Mы в соцсетях:
"Сообщество 7Н"
Терапевтически-развивающее сообщество
для химически зависимых людей
Федеральная консультационная линия8 (800) 700-65-97
Главная » Блог » Как избавиться от созависимости?

Как избавиться от созависимости?

Созависимость – это состояние, при котором человек всецело посвящает свою жизнь заболеванию своего близкого. При созависимых отношениях наблюдаются следующие симптомы:

Как преодолеть созависимость?

Есть определенная схема действий, направленных на то, чтобы победить данную проблему.

В первую очередь, постарайтесь призвать на помощь опытных людей. Признайтесь самому себе в том, что у вас имеются сложности, с которыми вы не в состоянии разобраться самостоятельно. Ведь, что бы вы ни пробовали, проблема не уходила, и становилось только хуже.

Вам необходимо найти группу взаимной поддержки. Она станет тем островком безопасности, где вы сможете обрести настоящую помощь и оказаться среди себе подобных. Благодаря таким людям вы сможете научиться высказывать свои переживания, которые постепенно начнут утрачивать свою актуальность. В группе взаимопомощи вы почерпнете многое у тех, кто успешно излечился от созависимости. В целом ваше эмоциональное состояние наладится.

Также вам необходимо начать изменять к лучшему свою жизнь и уделить внимание своим потребностям. Будучи сосредоточенным на болезни другого человека, вы совершенно забыли о себе. Тем временем, ваша собственная жизнь нуждается в немедленных усовершенствованиях, и этим можете заняться только вы и никто другой. Это может оказаться неподъемной задачей для того, кто привык концентрироваться на проблемах близких. Тем не менее, пробуйте доставить себе радость – составьте список желаемых перемен и действуйте в соответствии с ним. Способность любить и принимать себя, а также доставлять себе радость – это один из ключевых этапов в борьбе с созависимостью.

Наконец, вы сможете поделиться с людьми приобретенным опытом после того, как сумели обратиться за помощью и наладить собственную жизнь. Главное, чтобы вашему окружению были хорошо видны позитивные перемены в вашем образе жизни.

Опасность того, что все вернется на круги своя, остается, однако, обмениваясь ценными навыками и опытом с новичками в вашей группе поддержки, вы получаете возможность более широко взглянуть на осуществленный вами путь.